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青花菜、酪梨输惨了!日本300位名医票选5大康健食品

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青花菜、酪梨输惨了!日本300位名医票选5大康健食品

青花菜、酪梨输惨了!日本300位名医票选5大康健食品

青花菜、酪梨输惨了!日本300位名医票选5大康健食品。(达志)


天天吃的食品百百种,究竟吃什么是对身材最好?日本TBS节目“名医のTHE太鼓判”,约请各范畴300位大夫,票选心目中最康健的食品TOP10,个中第10名到第6名分别是:苹果、泡菜、酪梨、番茄、青花菜。但摘下第一名宝座,倒是让人意想不到的“纳豆”!

●第5名:醋

晨安康健报道,日本“醋博士”之称的东京农业大学信用传授小泉幸道透露表现,醋的醋酸可增进血液活动、降血压,而醋中的胺基酸能抑止内脏脂肪天生,制止脂质在血中聚集。

●第4名:豆腐

日本诹访中心病院信用院长镰田实透露表现,特别是将豆腐凝结熟成、再枯燥的冻豆腐,富含抗性卵白,防备高脂血症。豆腐的炊事纤维有整肠、进步抵抗力、掌握血糖的结果。

●第3名:优格

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日本女子养分大学养分学部传授三浦理代说,优格的双歧杆菌、乳酸菌,除整肠,还能防备便祕,让肠道吸取养分更顺畅。

●第2名:鲭鱼

日本横须贺TOWER诊所循环器内科医师平田文彦透露表现,鲭鱼的EPA、DHA能使血管变柔嫩,且可能有掌握血压的功能。

●第1名:纳豆

在300位医师投票中,纳豆获得了52票拿下第一名。日本横滨相原病院院长吉田胜明、内科医师川村优希等多位医师皆透露表现,纳豆能够改良肠内环境、防备心肌梗塞、动脉硬化、2型糖尿病、癌症、失智等,纳豆粘稠的“纳豆激酶”有消融血栓的结果,另外纳豆的纳豆菌有2万种以上,能抑止流感病毒增殖。

大夫也发起,纳豆别和生蛋一同吃,由于生蛋的抗生物素卵白恐阻碍纳豆抑止皮肤发炎的结果;制止配刚煮熟的白饭吃,会使纳豆激酶碰到热流失;且纳豆搅拌次数越多,胺基酸、甜味身分也会增添。

(中时电子报)

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