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血管油腻腻是头号杀手!转变4习气助动脉重生

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血管油腻腻是头号杀手!转变4习气助动脉重生

血管油腻腻是头号杀手!转变4习气助动脉重生

血管油腻腻是头号杀手!转变4习气助动脉重生。(达志影象)


心血管疾病是环球头号死因,最大通病就是动脉粥状硬化题目,研讨发明,摄取过量牛奶、奶油、牛油和起司等高脂肪食品恐升高心脏病风险,专家透露表现,转变生涯中的4件事,能够有用让动脉粥状硬化斑块变小,削减斑块剥落壅塞血管及心脏病发的风险。

「纽约时报」报道,Richard Klasco博士对凌驾2000名有动脉斑块的个案研讨发明,全自然、植物性的饮食,限定脂肪摄取在整体卡路里的10%之内,同时戒菸、纪律做有氧活动和减压练习的整体疗程,能够资助受试者血管中的斑块削减。

别的,一项关于饮食和降胆固醇药物的研讨也证明,在未运用降胆固醇药物的状态下,转变生涯体式格局就能让血管中的斑块消弱,即便是严峻的动脉粥状硬化也是云云。

不外Richard Klasco仍提示,只管转变饮食和生涯习气能够削减血管斑块,但也只能看成患者用药以外的辅佐手腕,恰当的医治加上准确的饮食及活动,才是匹敌心血管疾病的最好体式格局。

(中时电子报)

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