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“中老年人康健零食表”新鲜出炉,照着吃没错!

admin2020-11-0113

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泉源 | 网络



人到暮年,康健是个宝。今天送人人一份“中暮年人康健零食表”,营养康健还解馋,越吃越快乐!



康健零食表



01、花生米


功效:快速补血


花生含有厚实的补铁元素,能促进骨髓的造血能力,快速补血,许多名贵补血保健品就含有花生红衣。


02、酸奶


功效:抑制有害菌


酸奶中含有乳酸菌,可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。


03、海苔


功效:减肥排毒

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海苔含厚实的纤维素,能促进肠道蠕动,清算附着在肠道壁上的毒素垃圾,并实时排挤体外。此外,海苔另有一个鲜为人知的作用,生发养发,让发根更强壮,头发有光泽。


04、核桃


功效:改善失眠忘记


核桃不仅能改善失眠忘记,另有防 癌 抗 癌的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外,核桃对症患者另有镇痛,提升白细胞及珍爱肝脏等作用。


05、绿茶


功效:提升视力


常喝绿茶不仅能提高眼睛视力,另有可以皮肤止痒,若是皮炎湿疹癣引起的瘙痒。


06、葡萄干


功效:去皱抗衰老


葡萄干营养厚实,许多营养高于葡萄,天天吃一把能很好地改善血虚。葡萄干还具有去皱抗衰老、缓解手脚冰凉,腰酸背痛的作用。


07、蓝莓


功效:提高记忆力


吃蓝莓不仅能提高记忆力,蓝莓果实中含有厚实的营养成分,具有防止脑神经老化、珍爱视力、强心、软化血管、增强人机体免疫等功能。

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