坚持4式瑜伽演习，开肩美背，少女背指日可待

许多人将拒绝和放弃瑜伽，归结于林林总总的缘故原由，但归根结底，除了你，又有谁能让你放弃?生涯中，会有许多理由和捏词让你拒绝和放弃瑜伽，它们会不断地挑战你的“底线”，诱惑你缴械投降……

阿斯汤加瑜伽的传承上师乔伊斯说：人人都能演习瑜伽，岁数大的人可以演习、岁数稀奇大的人也可以演习、身体有病的人可以练、没有气力的人可以练...除了懒人，懒人不能演习阿斯汤加。简直，瑜伽是实践的艺术，没有实事求是的演习，瑜伽只能是梦想。